一般怀孕四个月左右就可以开始适量补钙了，有利于胎儿的生长发育缺钙就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含钙食物也缺钙的原因，等身体不缺钙和没有症状时，平时多注意饮食就可以了 补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生菠菜大豆鱼海带。

我国营养学家建议自孕16周起每日摄入钙1000毫克，于孕晚期增至1500毫克补钙最迟不要超过孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以蜂蜜水来润肠准妈妈补钙分为四个阶段一怀孕早期0～12周1一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克，这个。

通常，孕妇应该从4个月孕中期的时候开始补钙在孕早期，胎儿发育还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，不需要特别补钙从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要1 孕早期800毫克天 孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量。

补钙最迟不要超过孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以蜂蜜水来润肠。

医生建议怀孕三个月后开始补钙，怀孕中期即四五六这三个 月每日需1000毫克，因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发 育，孕妇对钙的需要量增加了200毫克，怀孕晚期七八九这三 个月每日对钙的需要量达12001500毫克，该时期是胎儿牙齿 和骨骼钙化的最后时期，孕妇对钙的需要量增加了400700毫 克，将近翻了。

由于孕期孕早期孕中期孕晚期不同，孕妇对钙的需要也不同，孕妇怀孕早期，需以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300600mg，怀孕中晚期，需补充钙元素约为400800mg孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙，到了孕27周28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。

1每天早晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克2多吃含钙丰富的食物，如骨头汤鱼虾等3补充钙剂，最好是可吸收的钙剂如果以上12补充足够，基本不需要补充钙剂不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂编缉 娃娃。

怀孕中期4到6个月就可以补钙了对于孕妇补钙，专家有以下建议1每天早，晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式2多吃含钙丰富的食物，如鱼，虾及其制品等3补充钙，最好是可吸收的钙剂迪巧系列钙片就不错，孕妇补钙要选成人迪巧，儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙4。

孕期胎儿骨骼形成所需的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量远超常人，单靠饮食中的钙质并不足够孕期摄钙不足可能导致小腿抽筋手足抽搐，甚至骨质疏松和骨软化症因此，准妈妈需在孕期额外补充钙剂#xF570#xFE0F补钙的最佳时机理想情况下，准备怀孕时就开始补钙最迟在怀孕20周前开始补钙，因为这个阶段是胎儿骨骼发育的。

怀孕46个月胎儿骨骼钙化对钙需求不断增加，直到宝宝出生，要及时补充钙，同时还要注意补铁，经常吃些动物肝，瘦肉，猪血，蛋，豆制品等，防止在怀孕6个月时缺铁性贫血，孕妇中期时可以做些胎教，语言胎教，音乐胎教，抚摩胎教，早上醒来或晚上临睡前最好，每次510分钟为宜，抚摩时顺时针方向，随时注意胎儿动向。

到怀孕4个月后，胎儿骨骼牙齿等组织进入快速发育阶段，骨骼形成需要大量钙参与，此时孕妇自身储存的钙及日常饮食获取的钙往往不足，需额外补钙不同孕期阶段钙需求特点不同，孕早期胎儿尚小，钙需求低，正常饮食可满足孕中期胎儿生长加速，对钙需求明显增加，此时开始补钙能更好满足胎儿发育孕晚期胎儿骨骼钙化。

孕妇一般从妊娠中期，即怀孕16周左右开始常规补钙，特殊情况则需在怀孕早期甚至更早开始补钙具体如下常规情况孕妇从妊娠中期，也就是怀孕16周左右开始常规补钙因为从妊娠中期起，胎儿骨骼开始加速发育，对钙的需求量明显增加研究表明，自妊娠16周起，胎儿每日需钙量从早期的约70mg迅速上升，此时。

一般建议女性在怀孕四个月后开始补钙原因如下胎儿生长发育的关键期需求孕中期约16周起是胎儿骨骼牙齿发育的加速阶段，对钙的需求量显著增加此时补充钙元素可直接参与胎儿骨骼矿化过程，为骨骼和牙齿的形成提供物质基础，最大限度发挥钙的生理作用孕早期不适宜补钙的生理原因孕早期前12周。

一般建议从怀孕16周左右开始补钙，具体原因及注意事项如下一补钙时间的选择依据孕早期012周胎儿对钙的需求量较低，孕妇通过日常饮食如绿叶蔬菜豆制品通常可满足需求孕中期1328周胎儿骨骼和牙齿发育加速，对钙的需求量显著增加，此时开始补钙能更精准匹配胎儿发育节奏但需注意，若。

孕妇一般建议从怀孕四个月孕16周左右开始补钙，可根据实际情况调整，孕后期32周左右若不缺钙可停止补充具体分析如下孕中期45个月，1620周是补钙的关键起始阶段孕45个月时，胎儿骨骼和牙齿开始钙化，对钙的需求显著增加此时孕妇每日需1200mg1500mg钙，而正常饮食仅能提供约800。

孕期一般从怀孕4个月后开始补钙具体说明如下怀孕初期钙需求与补钙情况怀孕初期，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，此时不需要特别补钙因为在这个阶段，胎儿的生长发育相对较缓慢，孕妇自身储备的钙以及日常饮食中的钙基本能满足需求怀孕4个月后钙需求与补钙情况怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求。